Hoe ouder ik word, hoe meer ik besef heb dat eiwitten belangrijk zijn. Zeker als je er ook nog veel bij sport. Spieropbouw en behoud van spieren zijn heel belangrijk om gezond en sterk oud te worden.
Dus bij deze een makkelijk en eiwitrijk ontbijtje. Je maakt het de avond ervoor of op het moment zelf. Het is zo snel klaar, even makkelijk als een boterham smeren!
Ingrediënten
* 30 gr havermeel
* 1 eetlepel Griekse yoghurt @alpro
* 1 ei
* 1 schep proteïnepoeder @Organgefit – vegan chocolade
* 30 ml plant melk @alpro
* handvol chocoladedruppels puur
Bereiding
Meng alle ingrediënten bij elkaar, behalve de chocoladedruppels.
Doe het mengsel in een glazen kom dat bestendig is voor de microgolfoven.
Strooi de chocoladedruppels erover.
Zet voor 2 minuten in de microgolfoven.
Klaar!
Smakelijk!!
Sun Sea & Food 