HEALTHY LIFESTYLE

Wil je je gezonder eten, maar zie je door het bos de bomen niet meer? Weet je totaal niet waar je moet beginnen of wat je nu eigenlijk allemaal mag eten? (SPOILER ALERT: ALLES!!!)
Dan is het traject HEALTHY LIFESTYLE echt iets voor jou!!!


Een gezond eetpatroon lijkt heel ingewikkeld en moeilijk, maar met kleine stapjes wordt dat kinderspel. Ik help je je eetpatroon evalueren en ik stuur bij waar nodig is. Geen grote veranderingen of beperkingen. Maar wel bewust zijn van wat je eet en vooral hoeveel.

Tijdens de eerste sessie van het traject HEALTY LIFESTYLE loods ik je in ongeveer 1,5u door de principes van Sun Sea & Food. De volgende sessies duren ongeveer een half uur tot een uur.
In totaal werken we in 5 sessies naar een healthy lifestyle, een levenswijze.
Je krijgt ook alle informatie mee in een mooie bundel.

SESSIE 1
* Ik evalueer je huidig eetpatroon aan de hand van een vragenlijst en een eetdagboek dat je op voorhand al invult.
* We bespreken je doelen en hoe we deze gaan realiseren.
* Ik bereken je energiebehoefte voor een gezond gewicht.
* Je krijgt van mij uitleg over de Sun Sea & Food Methode.
* Je krijgt een weekmenu op maat, gevarieerd en gezond.

SESSIE 2
* We starten met feedback op je eetdagboek.
* Je krijgt uitleg over de macro-nutriënten.
* Enkele extra tips & tricks.
* Je krijgt een weekmenu op maat, gevarieerd en gezond.

SESSIE 3
* We starten met een feedback op je eetdagboek.
* Je krijgt uitleg over etiketten lezen.
* Je krijgt een weekmenu op maat, gevarieerd en gezond.

SESSIE 4
* We starten met een feedback op je eetdagboek.
* We bespreken hoe je makkelijk kan mealpreppen.
* Je krijgt een weekmenu op maat, gevarieerd en gezond.

SESSIE 5
* We starten met een feedback op je eetdagboek.
* We evalueren je voorgaande sessies.
* Je krijgt een weekmenu op maat, gevarieerd en gezond.

BONUS 1: boodschappenlijst, leeg weekmenu zodat je naderhand zelf aan de slag kunt gaan.
BONUS 2: uitgebalanceerde recepten.

%d bloggers liken dit: